老年人仰臥睡熟時，舌根及咽喉部的軟組織非常容易松弛，可能會堵塞呼吸道，因此出現(xiàn)呼吸困難，導(dǎo)致缺氧。如果長期缺氧可使動脈壁的內(nèi)皮細(xì)胞通透性增高，血管壁內(nèi)膜下的脂質(zhì)沉積，促使動脈粥樣硬化形成，使高血壓、冠心病的發(fā)病率增加。當(dāng)人的腦組織缺氧時，還可導(dǎo)致腦動脈舒縮功能減退和腦功能下降。心肌缺氧可誘發(fā)心絞痛，心臟冠狀動脈形成粥樣硬化和供血不足，便會加重病情。所以，老年人忌睡覺時仰臥。

　　那么，睡眠姿勢如何才對健康有利呢？睡眠姿勢多種多樣，也很難強(qiáng)求一致。日本學(xué)者認(rèn)為，人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r能保持一種姿勢，也很平靜，但不久就開始翻動，在整個睡眠過程中，體位變動20～60次。

　　關(guān)于睡眠姿勢，先輩們留有“睡如弓”的說法，是指人在睡眠時身體側(cè)臥彎曲如“弓”的姿勢?？茖W(xué)家認(rèn)為右側(cè)臥位有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化。所以，人們多主張右側(cè)臥位。但側(cè)臥時要注意雙腿自然彎曲，枕頭不宜過低。

　　細(xì)節(jié)提醒：

　　老年人忌消極臥床，否則會加快機(jī)體組織和器官的萎縮退化。只有不斷地、適量地運(yùn)動與鍛煉，才可以防止肌肉過早萎縮，促進(jìn)身體健康。

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