說起慢跑大家一定不陌生，大多數(shù)的人想到的肯定是跑后暖洋洋的身體，十分舒服，當(dāng)然這是在冬天，夏天跑步的人卻很少，天氣過熱，經(jīng)常下雨，一些天氣原因總會讓你找到逃避慢跑的理由。

     其實夏天慢跑，比其他季節(jié)更適合。夏天新陳代謝速度快，這個時候進(jìn)行慢跑，對于減肥是最有益的。夏天慢跑，更能愉悅心靈，夏天的植物枝繁葉茂，景色宜人。而且夏天沒有霧霾，植物光合作用強，氧氣充足，夏天慢跑也不必穿太多衣服，不必?fù)?dān)心因為晾汗感冒。

     夏天慢跑最好在日出之前，這是一天中最涼爽的時刻，衣著選擇灰色淺色，不吸熱吸汗的衣服，跑步路線最好選擇有樹蔭和有噴泉的地方，最重要的是量力而行，避免中暑，夏天慢跑可以走一走在慢跑，跑完之后也走一段時間，這樣不至于回到空調(diào)房損害身體。

     堅持慢跑一夏天，你會發(fā)現(xiàn)自己判若兩人，你將不再畏懼夏天，也不會再怕夏天出去，身體會逐漸變好，汗液相比之前也會少很多?？梢钥吹靡姷淖兓?，就是你可以穿更小碼衣服，也可以隨心所欲的穿裙子，因為你的身材愈來愈好，你的一些小毛病也會消失，比如肩痛脖疼。堅持慢跑一夏天更能改變你的心靈，燥熱天氣，別人在空調(diào)房，你卻在路上跑步，不只與眾不同，更是磨礪心靈。所以，大家加油，讓自己不辜負(fù)這個夏天！

責(zé)任編輯：何妹