40歲后，男人容易出現(xiàn)精力不足、情緒低落、性欲減退、記憶力下降、脂肪增加和骨質(zhì)疏松等，這些癥狀正是睪酮缺乏綜合征的表現(xiàn)，因?yàn)椴G酮是男性活力的重要支撐。

男人40歲后如何留住性能力？

       國(guó)家人口計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所男性臨床研究室對(duì)我國(guó)40歲—69歲男性個(gè)案進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，19%的中國(guó)男性從40歲開(kāi)始睪酮水平下降，38%從50歲開(kāi)始，56%從60歲開(kāi)始。此后，隨著年齡增長(zhǎng)，絕大多數(shù)男性睪酮開(kāi)始漸行性遞減，再加之工作、生活壓力大，這種表象癥狀更加明顯。

正常的性生活次數(shù)：

最旺盛時(shí)期：20-30歲每周3-4次;

平穩(wěn)期：31-40歲每周2-3次;

減退起：40-50歲每月4-6次;

衰退期：50-60歲每月2---3次;

60歲以上進(jìn)入老年期，每月也應(yīng)該有一次以上的性生活。

如何保持性能力！

1、每周最好吃一次海產(chǎn)品

2、每天吃把堅(jiān)果

3、開(kāi)車(chē)時(shí)間要有限制

4、規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

5、堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

6、提高主動(dòng)性，堅(jiān)持性愛(ài)

7、要控制速度

8、尋找新方法

9、分清工作和休息時(shí)間

10、早晨多喝粥，晚上少喝酒

11、保證睡覺(jué)時(shí)間